Это книга для женщин. В ней есть авторские медитации и практики, поэтапные шаги для самостоятельного изучения метода. Философия йоги и особенности метода, личный опыт, исследования и пробуждения сознания тела через звук и движение.
Книга состоит из двух глав, в ней собраны 33 авторские практики и медитации, цветные иллюстрации выполнены тремя художницами. Эта книга прошла свой этап роста: она была заметками, затем методичкой, а сейчас она стала книгой — любимицей многих женщин.